1. JALAN KAKI 30 MENIT TIAP HARI
  2. RENANG / PEGANGAN PINGGIR KOLAM YG DANGKAL SELEHER / SEPERUT, KAKI DIGERAKKAN 2-3X SEMINGGU
  3. LATIHAN 
ab83959c-f49c-46ab-972b-860b097af1cf

tillagd 10 juli 2026 kl. 07:47


gå till startsidan
dela