1. JALAN KAKI 30 MENIT TIAP HARI
  2. RENANG / PEGANGAN PINGGIR KOLAM YG DANGKAL SELEHER / SEPERUT, KAKI DIGERAKKAN 2-3X SEMINGGU
  3. LATIHAN
ab83959c-f49c-46ab-972b-860b097af1cf

dodane 10 lipca 2026 07:47


powróć do strony głównej
udostępnij



v2026.07.17   ·   wersja finalna   ·   commit e2619a3 prawne