1. JALAN KAKI 30 MENIT TIAP HARI
  2. RENANG / PEGANGAN PINGGIR KOLAM YG DANGKAL SELEHER / SEPERUT, KAKI DIGERAKKAN 2-3X SEMINGGU
  3. LATIHAN
ab83959c-f49c-46ab-972b-860b097af1cf

ditambahkan pada 10 Juli 2026 pukul 07.47


kembali ke beranda
bagikan



v2026.07.17   ·   produksi   ·   komit e2619a3 legal