1. JALAN KAKI 30 MENIT TIAP HARI
  2. RENANG / PEGANGAN PINGGIR KOLAM YG DANGKAL SELEHER / SEPERUT, KAKI DIGERAKKAN 2-3X SEMINGGU
  3. LATIHAN
ab83959c-f49c-46ab-972b-860b097af1cf

añadido el 10 de julio de 2026 a las 07:47


regresar a casa
compartir



v2026.07.17   ·   producción   ·   commit e2619a3 legal