1. JALAN KAKI 30 MENIT TIAP HARI
  2. RENANG / PEGANGAN PINGGIR KOLAM YG DANGKAL SELEHER / SEPERUT, KAKI DIGERAKKAN 2-3X SEMINGGU
  3. LATIHAN 
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am 10. Juli 2026 um 07:47 hinzugefügt


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